酸奶是一種酸甜口味的牛奶飲品，是以牛奶為原料，經過巴氏殺菌后再向牛奶中添加有益菌（發酵劑），經發酵后，再冷卻灌裝的一種牛奶制品。市場上酸奶制品多以凝固型、攪拌型和添加各種果汁果醬等輔料的果味型為多。
對準媽媽的好處：酸奶可以為孕婦提供能量、維生素、葉酸和磷酸，飯后覺得消食困難，準媽媽可以喝點酸奶來加速腸胃蠕動，促進消化。但孕早期反應嚴重的準媽媽應該少喝。
對胎兒的好處：酸奶中的鈣質、維生素、葉酸會通過胎盤傳遞給胎兒，有助于胎兒的神經系統、骨骼的健康發育。
酸奶對產后女性來說是非常好的補鈣食品，尤其是選擇母乳喂養的媽媽。此外它還能很好地解決產后的便秘困擾。
1歲以后的幼兒可以飲用酸奶。酸奶是很好的輔食，鈣質豐富，容易消化，適合于消化系統不成熟的嬰幼兒，對于嬰幼兒骨骼、腦部發育非常重要。同時它還可以預防腹瀉，有效抑制有害菌的產生，提高寶寶免疫能力。
紅糖水就是紅糖用熱水沖開的水。紅糖的原料是甘蔗，紅糖 95% 以上的成分為蔗糖，另外還含有維生素和微量元素。 紅糖是上世紀七十年代八十年代的營養補充品，地位相當于今天的葡萄糖，適量飲用紅糖水能夠補充能量。
檸檬水含有豐富的維生素，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用。檸檬水也能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。由于檸檬pH值低達2.5，因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。
菊花茶，是一種以菊花為原料制成的花草茶。菊花茶經過鮮花采摘、陰干、生曬蒸曬、烘培等工序制作而成。據古籍記載，菊花味甘苦，性耐寒，有散風清熱、清肝明目和解毒消炎等作用。菊花茶起源于唐朝，至清朝廣泛應用于民眾生活中。
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